【摘要】 棋牌游戏早已是很多人娱乐的方式，但是过度游戏往往会带来一些不利影响，本文将介绍如何才能戒棋牌游戏。
在戒棋牌游戏前，首先要有目标意识，明确自己戒游戏的目的，获得最大的动力。明确目标后，可以采取日记签到的的形式，定期对自己的进度进行规划，避免过度游戏带来的不利影响。
其次，可以在自己空闲时间多多参加一些室外活动，既可以找到娱乐，又能发现一些新的知识，从而更好的发展自身能力，起到良性的改变。
此外，可以和自己的朋友商量，讨论各自的问题，获得彼此的支持，开展一些团体活动，特别是可以多参加一些与棋牌游戏内容无关的集体活动，以及设定一些与棋牌游戏无关的奖励机制等，以有效的控制自己的时间，戒棋牌游戏。
最后，有时可以和自己的朋友交流分享自己最近学习，工作，生活中收获到的快乐，美好的体验，以扩大视野，增加快乐感。
总之，戒棋牌游戏需要有目标意识，并采取切实的措施，多多参加室外活动，找到朋友交流分享，设定不同形式的奖励机制等，持之以恒，可以让自己克服棋牌游戏的诱惑，实现戒游戏的目标。
【总结】通过以上几点，我们可以看出，想要戒棋牌游戏，首先要有目标意识，定期对自己的进度进行规划，多多参加室外活动，找到朋友交流分享，设定不同形式的奖励机制等，以达成戒游戏的目标。
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