摘要：本文旨在介绍如何戒掉手机棋牌赌博的方法，比如自我控制、寻求家庭和朋友的帮助等。
如何戒掉手机棋牌赌博？戒掉手机棋牌赌博并非易事，需要坚定的决心和坚强的毅力，它不仅涉及到个人行为习惯的改变，还牵扯着社会危害性的影响。因此，如何克服诱惑，戒掉手机棋牌赌博变成一个重要的问题。
首先，应坚定自我控制的信念。尽管在赌博过程中会有快乐感和刺激，但它也会带来紧张和焦虑，让人陷入精神和财务的困境。因此，在赌博时应牢记自己，牢牢把握把握自我控制，注意自我意识以及自己所处的环境。同时，为了戒掉手机棋牌赌博，人们可以尝试实施一些声明，如痛斥赌博等。
其次，应加强家庭和朋友的支持。从家庭角度看，赌博问题不仅会影响个人的健康生活，还会影响家庭的稳定性。因此，家庭成员应当施以支持，增加给赌徒的良好的关心，使其留心聆听家庭成员的忠告，而非去追求赌博的快乐。另外，家庭成员应避免收拾或抛弃赌徒，而是更多地了解他们，尝试给予赌徒正确的教育和指导。此外，朋友也应当建立良好的友谊，主动倾听赌徒的发泄，帮助其克服抑郁和焦虑的情绪，以及给予有效的指导。
最后，应尝试参加一些与赌博无关的活动。例如，可以尽量与病毒有关的内容保持距离；可以尝试参加一些有意义的兴趣社交活动，如志愿者活动、免费活动等；可以尝试充分利用空闲时间，做一些有意义的家庭作业等。当然，人们也可以选择正能量的娱乐活动，如看书、画画、音乐等，释放自己的精力，避免沉迷赌博。
总结:本文旨在介绍如何戒掉手机棋牌赌博的方法，包括坚定自我控制的信念，加强家庭和朋友的支持，以及参加一些与赌博无关的活动等。以上是就如何戒掉手机棋牌赌博所做的总结，希望能给大家一定的启发。
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